Jó néhány tévhit kering a fogyókúrákkal kapcsolatban.
Például: A sport önmagában is elég a fogyókúrához. A cukor ellenség. Vagy vannak élelmiszerek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak. Gyurcsáné Kondrát Ilona, dietetikus szerint a legbiztosabb módja a tartós súlyvesztésnek: a jobbat de kevesebbet elve.
„ A leghatékonyabbnak azt találnám, ha kevesebbet ennénk, de jobb minőséget, azaz vitamin és ásványi anyagokkal teljesebb kalóriákat fogyasztanánk."
„A köztudatban az van, hogy nem kell számolni a kalóriákat, valójában pedig nem ez a helyzet. ..."
Egy kis nassolásnál ne emésszük magunkat, semmiképp ne adjuk fel, egy kis plusz mozgással kompenzáljuk a nyalánkságot.
„Valójában az a legjobb, ha utána lemozogjuk a megevett kalóriákat. Este 6 után ne együnk, de ha mégis, akkor utána égessük el: mozogjunk, sétáljunk."
Végezetül még egy jó tanács: ne akarjunk egy hónap alatt lefogyni. Csak lassan, kitartással érhető el igazi eredmény.
Forrás: freepress.hu
